Angst
Hvad er angst?
Angst er en følelsesmæssig tilstand og en kropslig reaktion. Angst er en naturlig grundfølelse. Med andre ord vil alle mennesker fra tid til anden kunne opleve angst.
Angst er en naturlig reaktion på noget, du oplever som en trussel. Angst hjælper dig til at reagere hurtigt og instinktivt. Angst kan medføre, at du fryser/"spiller død", flygter eller kæmper, hvis du føler dig truet. Måske oplever du angst i situationer, der ikke objektivt vil udløse angst. Din angstreaktion kan være ude af proportion med den reelle fare.
Angst findes i mange afskygninger. Fra almindelig nervøsitet til svære panikanfald Angst kan være meget invaliderende, Ubehandlet angst kan styre dig så meget, at det går ud over din livskvalitet, så du ikke kan føre et normalt liv.
Angst kan have både fysiske og psykiske symptomer og påvirker tanker og handlinger.
De fysiske symptomer kan være hjertebanken, åndenød, kvalme, prikken og snurren i fingrene.
De psykiske symptomer spænder fra let ængstelse, anspændthed og uvirkelighedsfølelse til dødsangst og frygt for at blive skør.
Symptomer, tanker og handlinger kan forstærke hinanden og føre til en ond cirkel, hvor angsten vokser. Du kan have bekymringer og katastrofetanker og en manglende tro på at kunne klare den situation, du er i.
Der findes forskellige former for angst, såsom panikangst, socialangst og generaliseret angst. OCD, som er en tilstand med tvangstanker og/eller tvangshandlinger hører også under angstlidelser, da tanker og handlinger er drevet af en angst for, at der vil ske noget slemt. Lidelsen PTSD indeholder også elementer af angst.
Brug for hjælp til at håndtere angst?
Hvis du oplever at angsten styrer dig mere end du styrer angsten kan det være en god idé med hjælp fra en psykolog, hvor vi sammen kan finde frem til, hvad der udløser angsten samt arbejde med dine tanker, følelser, handlinger og kropslige reaktioner, så du kan arbejde hen imod det liv, du drømmer om.
Brug for mere viden? - se min side om Info og Værktøjer https://www.psykologlouisejensen.dk/vaerktojer/